Водные программы

Водные программы

Описание групповых занятий в бассейне

Для начинающих

A-beginners

Урок для начинающих. Вы ознакомитесь с аква-аэробикой,с основными базовыми элементами ,правильной техникой выполнения движений, обучением дыханию, мышечным балансом .Оборудование – пояса, перчатки.

45 мин

Noodles Intro

Урок с использованием гибкой палки. Тренировка на развитие гибкости и координации.

45 мин

Для среднего и высокого уровня подготовленности

A-advance

Тренировка для подготовленных.Чередование средней и высокой интенсивности. Развитие скоростно – силовой выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы.

45 мин

A-noodles

Урок с использованием гибкой палки – Noodlеs. Занятие направлено на развитие выносливости , баланса и равновесия.

45 мин

A-boots

Занятие с использованием специального оборудования Hydro-Tone Fitness направлен на проработку мышц спины, брюшного пресса,ног.Урок для подготовленных.

45 мин

A-power

Тренировка на развитие силовой выносливости и проработку основных мышечных групп: брюшного пресса, рук и ног.Урок для подготовленных

50 мин

A-mix

Урок с использованием различного оборудования . Гармоничная нагрузка на все группы мышц.Урок для подготовленных

45 - 50 мин

A-circle

Круговая тренировка в воде. Чередование аэробной и силовой работы.

45 мин

A-cuffs

Занятие проводится с использованием специальных манжет для ног . Нагрузка на основные мышечные группы ног и брюшного пресса.

45 мин

A-abs

Урок для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание.

45 мин

A-freestyle

Тренировка средней интенсивности. В рамках этого урока проводяться занятия: интервального, танцевального направления, с применением разнообразного оборудования. Каждый инструктор оставляет право выбора программы за собой.
45 мин

Специальные классы

Happy mama

Урок для беременных.

45 мин

Занятия по плаванию для взрослых

Swim - Adult 1

Урок для начинающих, упражнения для изучения техники плавания, правильного дыхания.

45 мин

Swim - Adult 2

Урок для подготовленных, владеющих по крайней мере одним способом плавания.

45 - 50 мин

Детские групповые занятия

Для детей от 3 до 5 лет

Aqua-play

Игровой урок по плаванию. В занятии используются упражнения, направленные на ознакомление с водой и обучение правильному дыханию с использованием дополнительного оборудования.

30 мин

Для детей от 5 до 6 лет

Swim-1

Урок, направленный на развитие навыков плавания.

35 мин

Для детей от 6 до 8 лет

Swim-2

Занятие, направленное на обучение детей плаванию. В уроке используются упражнения для разучивания и совершенствования техники плавания.

45 мин

Для детей от 9 до 11 лет

Junior Swim

Занятие для подготовленных. Урок имеет спортивную направленность, является отличным средством повышения физической работоспособности и выносливости.

45 мин

Для детей от 12 лет

Swim profi

Занятие для подготовленных. Урок направлен на достижение спортивных результатов.

50 мин

Правила посещения групповых программ

Перед началом занятий рекомендуется пройти фитнес -тестирование для определения функционального состояния организма и выбора занятий, соответствующих уровню Вашей подготовленности. Во избежание травм, настоятельно рекомендуем Вам пройти первоначальный инструктаж.
Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора , а также вносить изменения в расписание групповых занятий.
Если вы опоздали на занятие более чем на 10 минут, инструктор имеет право не допустить Вас, так как это опасно для Вашего здоровья.
Запрещается заходить в зону бассейна с жевательной резинкой.
Убедительная просьба, соблюдайте правила личной гигиены (перед посещением бассейна принимайте душ, длинные волосы необходимо убрать в прическу ,либо воспользоваться плавательной шапочкой).
Во время групповых занятий работа гейзеров приостановлена.

← Fitness программы Детям →

Wellness Park
ул. Воронцовские Пруды, д.3
тел. +7 (495) 225 55 59
e-mail: info@wpark.ru

Разработка сайта iPartner

Водные программы

Wellness и SPA

Fitness программы